刷到好多人在問心理咨詢師三級(jí)證考試的事，作為一個(gè)去年剛拿證的老考生，我必須說點(diǎn)大實(shí)話。先給大家潑盆冷水：這考試跟以前不一樣了！自從2017年改革后，現(xiàn)在的考試難度至少翻了一倍。

先看組硬核數(shù)據(jù)：2023年全國(guó)通過率38.7%，北上廣等重點(diǎn)城市也就45%左右。注意這是培訓(xùn)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)的參考人員數(shù)據(jù)，要是算上報(bào)了名沒去考試的，實(shí)際通過率還要更低。

為什么這么難？我個(gè)人覺得了三座大山：

1. 理論部分新增了變態(tài)心理學(xué)和測(cè)量學(xué)，光《基礎(chǔ)心理學(xué)》教材就比之前厚了1/3

2. 實(shí)操考核要現(xiàn)場(chǎng)模擬咨詢，很多人筆試過了卡在這關(guān)

3. 現(xiàn)在題庫(kù)每季度更新，往年真題重復(fù)率不足15%

但別慌！我摸索出三條通關(guān)秘籍：

① 必買最新版教材：中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社的藍(lán)皮教材，每年3月更新

② 重點(diǎn)攻破三大高頻考點(diǎn)：咨詢倫理（占分20%）、心理診斷流程（25%）、常用量表使用（15%）

③ 實(shí)操訓(xùn)練找對(duì)方法：建議找3-5個(gè)考友組隊(duì)練習(xí)，互相扮演來訪者

別忘了兩個(gè)坑：

× 別信"“抱過”班"：現(xiàn)在考試全程監(jiān)控，作弊直接進(jìn)黑名單

× 警惕低價(jià)大坑：正規(guī)培訓(xùn)費(fèi)在3000-5000元，低于2000的多半二次收費(fèi)

說到復(fù)習(xí)資料，推薦三件套：

1. 官方教材配套的《考點(diǎn)精講》（黃皮書）

2. 某寶搜"心理咨詢師真題匯編"月銷過千的店鋪

3. 下載心理測(cè)評(píng)APP練手（推薦"心測(cè)盒子"）

對(duì)了說點(diǎn)掏心窩的話：這證現(xiàn)在確實(shí)不好考，但認(rèn)真準(zhǔn)備3-6個(gè)月，每天保證2小時(shí)有效學(xué)習(xí)，普通人也能過。關(guān)鍵是要理解知識(shí)而不是死記硬背，畢竟以后真要從業(yè)，這些知識(shí)都是要拿來用的。

考心理咨詢師證

Psychological counseling web

考心理咨詢師證需要報(bào)班嗎？自學(xué)攻略來了

想考心理咨詢師證的人，第一個(gè)糾結(jié)的問題就是：到底要不要花錢報(bào)班？

這事兒沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，得看你的實(shí)際情況。

如果你符合這些情況，報(bào)班更合適：

1. 完全零基礎(chǔ)：對(duì)心理學(xué)一竅不通，連基礎(chǔ)術(shù)語(yǔ)都分不清；

2. 時(shí)間緊張：白天上班、帶娃，只能抽空學(xué)，需要有人幫你劃重點(diǎn)；

3. 自制力一般：看書五分鐘，刷手機(jī)兩小時(shí)，沒人監(jiān)督就學(xué)不動(dòng)。

如果你滿足以下條件，自學(xué)完全OK：

1. 有心理學(xué)基礎(chǔ)：比如大學(xué)選修過相關(guān)課程，或平時(shí)愛看心理類書籍；

2. 學(xué)習(xí)能力強(qiáng)：擅長(zhǎng)自己整理資料、制定計(jì)劃；

3. 預(yù)算有限：報(bào)班動(dòng)輒幾千塊，能省則省。

個(gè)人建議：別跟風(fēng)！先評(píng)估自己的時(shí)間和能力。比如在職黨如果每天能擠出2小時(shí)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，自學(xué)完全夠用；但如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，不如報(bào)個(gè)班跟著進(jìn)度走。

二、自學(xué)攻略：手把手教你高效備考

1. 選對(duì)教材，不走彎路

別急著亂買書！先搞清楚考試大綱。目前國(guó)內(nèi)認(rèn)可度高的證書有中科院心理所心理咨詢師證書，官方指定教材是《心理咨詢基礎(chǔ)培訓(xùn)教材》。這本書覆蓋了考試90%的內(nèi)容，重點(diǎn)看基礎(chǔ)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、咨詢技巧三大塊。

小技巧：某魚上可以淘到二手教材+真題，幾十塊搞定，省錢又實(shí)用。

2. 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：拆解目標(biāo)

別想著一口吃成胖子！把內(nèi)容分成小塊，比如：

第一階段（20天）：通讀教材，劃出重點(diǎn)概念；

第二階段（15天）：刷章節(jié)練習(xí)題，錯(cuò)題記在本子上；

第三階段（10天）：模擬考試，掐時(shí)間做題。

關(guān)鍵點(diǎn)：每天固定學(xué)習(xí)時(shí)間，比如早上7點(diǎn)看1小時(shí)，晚上8點(diǎn)復(fù)習(xí)30分鐘，養(yǎng)成習(xí)慣比突擊更管用。

3. 免費(fèi)資源用起來

自學(xué)不代表閉門造車！這些資源能幫你省力：

公開課：B站、中國(guó)大學(xué)MOOC上有名校心理學(xué)課程，比如《普通心理學(xué)》《發(fā)展心理學(xué)》，適合打基礎(chǔ)；

刷題APP：像“心理樹”“壹心理”都有免費(fèi)題庫(kù)，利用碎片時(shí)間刷題；

同行交流群：加幾個(gè)備考群，互相分享資料、答疑（注意別被廣告忽悠）。

4. 真題為王，摸清套路

考試題型多是選擇題，但大坑不少！比如題目問“來訪者反復(fù)傾訴同一件事，咨詢師該怎么做？”選項(xiàng)里可能有“直接打斷”或“共情回應(yīng)”，這時(shí)候就得靠真題訓(xùn)練題感。

建議：考前至少刷5套真題，錯(cuò)題反復(fù)看，尤其是容易混淆的概念，比如“移情”和“反移情”。

5. 實(shí)操經(jīng)驗(yàn)不能少

心理咨詢師考試越來越重視實(shí)際應(yīng)用。自學(xué)黨可以通過：

模擬咨詢練習(xí)：找朋友角色扮演，練習(xí)傾聽、提問技巧；

案例分析：多看真實(shí)咨詢案例（推薦《心理咨詢與治療案例集》），學(xué)習(xí)如何分析問題。

三、這些坑千萬(wàn)別踩

1. 迷信““抱過”班”：再貴的班也不能保證100%通過，考試還得靠自己背；

2. 只學(xué)理論不實(shí)踐：死記硬背拿不了高分，結(jié)合案例理解更重要；

3. 拖延到考前突擊：心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)多且雜，臨時(shí)抱佛腳大概率翻車。

學(xué)姐提醒：考試報(bào)名一般通過機(jī)構(gòu)代報(bào)，選有中科院授權(quán)的正規(guī)機(jī)構(gòu)，別被山寨機(jī)構(gòu)騙了！

如果你已經(jīng)下定決心自學(xué)，今天就行動(dòng)起來吧！先翻教材目錄，定個(gè)一周計(jì)劃，考試拼的是堅(jiān)持和方法，加油！