自學(xué)心理學(xué)，入門必看的經(jīng)典書籍肯定得算上《心理學(xué)與生活》。這本書簡(jiǎn)直就是心理學(xué)領(lǐng)域的入門寶典，里面講的東西既全面又實(shí)用，特別適合咱們這種對(duì)心理學(xué)感興趣，但又不知道從哪兒下手的小白。那這本書到底講了些啥呢？別急，接下來咱們就一一揭曉。

自學(xué)心理學(xué)入門

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一、心理學(xué)的“大家庭”，看看都有誰

（1）各種流派，各有各的理

《心理學(xué)與生活》這本書一開始就給咱們介紹了心理學(xué)的“大家庭”。就是說心理學(xué)這個(gè)大家庭里有很多不同的流派和理論，比如行為主義、精神分析、人本主義等等。這些流派就像是家里的兄弟姐妹一樣，各有各的特點(diǎn)和看法。所以咱們要想學(xué)好心理學(xué)就得先了解這些流派，知道他們都在研究些啥。

（2）心理學(xué)不只是心理咨詢，還包括很多

這本書也告訴咱們心理學(xué)可不是只有心理咨詢那么簡(jiǎn)單。它其實(shí)包括了很多方面比如認(rèn)知心理學(xué)啊、發(fā)展心理學(xué)啊、社會(huì)心理學(xué)啊等等。這些方向都是研究人類行為和心理的不同方面，所以咱們要想全面了解心理學(xué)就得把這些方面都學(xué)透了。

（3）結(jié)合實(shí)際生活，心理學(xué)就在身邊

這本書也不是光講理論那么枯燥。它還結(jié)合實(shí)際生活給咱們舉了很多生動(dòng)的例子。比如咱們?yōu)樯稌?huì)喜歡某個(gè)人啊？為啥有時(shí)候會(huì)覺得焦慮啊？這些都是心理學(xué)能解釋的問題。所以咱們學(xué)心理學(xué)也不是為了當(dāng)心理學(xué)家那么高大上，就是為了能更好地理解自己和別人，讓生活更加和諧美好。

二、大腦的秘密，心理是怎么產(chǎn)生的

（1）大腦結(jié)構(gòu)，影響心理和行為

《心理學(xué)與生活》這本書還詳細(xì)講解了大腦的結(jié)構(gòu)和功能。要知道大腦可是咱們心理活動(dòng)的“指揮官”。它里面有很多不同的區(qū)域每個(gè)區(qū)域都負(fù)責(zé)不同的功能。比如有的區(qū)域負(fù)責(zé)記憶有的區(qū)域負(fù)責(zé)情緒啊。所以咱們要想了解心理是怎么產(chǎn)生的就得先了解大腦的結(jié)構(gòu)和功能。

（2）神經(jīng)遞質(zhì)，調(diào)節(jié)心理和情緒

這本書也給咱們介紹了神經(jīng)遞質(zhì)這個(gè)神奇的東西。神經(jīng)遞質(zhì)就像是大腦里的“信使”，它們能在神經(jīng)元之間傳遞信息。而且不同的神經(jīng)遞質(zhì)還能調(diào)節(jié)咱們的心理和情緒。比如多巴胺就是能讓咱們感到快樂和興奮的神經(jīng)遞質(zhì)。所以要是咱們有時(shí)候覺得心情不好可能就是因?yàn)榇竽X里的神經(jīng)遞質(zhì)分泌不平衡了。

（3）大腦可塑性，學(xué)習(xí)能改變大腦

這本書還給咱們講了個(gè)好消息那就是大腦是可塑的。就是說咱們通過學(xué)習(xí)啊、鍛煉啊這些方式都能改變大腦的結(jié)構(gòu)和功能。所以咱們要是覺得自己有啥心理方面的問題也別太擔(dān)心。只要咱們?cè)敢馊W(xué)習(xí)和改變大腦也是能給咱們“面子”的。

三、心理發(fā)展規(guī)律，從生到死都在變

（1）嬰兒期，心理發(fā)展的起點(diǎn)

《心理學(xué)與生活》這本書還介紹了人類心理發(fā)展的規(guī)律。它說從咱們出生開始心理就在不停地發(fā)展了。嬰兒期是心理發(fā)展的起點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候咱們開始學(xué)會(huì)感知世界開始認(rèn)識(shí)自己和他人啊。所以嬰兒期的教育和撫養(yǎng)對(duì)咱們以后的心理發(fā)展可是有著至關(guān)重要的影響呢。

（2）青少年期，心理變化最大的時(shí)期

青少年期也是心理變化特別大的一個(gè)時(shí)期。這個(gè)時(shí)候咱們開始進(jìn)入青春期身體和心理都在發(fā)生著巨大的變化。所以這個(gè)時(shí)候咱們可能會(huì)遇到很多困惑和煩惱比如學(xué)習(xí)壓力啊、人際關(guān)系啊、自我認(rèn)知啊等等。但是只要咱們能夠正確地面對(duì)和處理這些問題就能順利地度過這個(gè)時(shí)期為以后的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（3）成年期和老年期，心理也在不斷發(fā)展

成年期和老年期咱們的心理也還是在不斷地發(fā)展的。成年期咱們可能會(huì)面臨更多的社會(huì)壓力和責(zé)任但是只要咱們能夠保持積極的心態(tài)就能很好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)了。老年期咱們的身體可能會(huì)逐漸衰老但是心理還是可以保持年輕和活力的啊。所以咱們要想有個(gè)好的心理狀態(tài)就得不斷地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)讓自己的心理永遠(yuǎn)保持年輕和活力。