心理疾病是指一個(gè)人由于精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發(fā)生了偏離社會(huì)生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象。人們習(xí)慣的稱(chēng)之為心理狀態(tài)，簡(jiǎn)稱(chēng)“心態(tài)”。

心理疾病主要是分為不同的三個(gè)階段，心理的不適、心理的障礙以及心理的疾病，一般來(lái)說(shuō)心理不適是可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，合理的進(jìn)行宣泄來(lái)解決的；比較嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病，需要在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行心理治療。

一位男士參加同學(xué)聚會(huì)，因?yàn)榭吹狡渌瑢W(xué)混的都比自己好，就非常失落，覺(jué)得自己不如同學(xué)們，回去以后就得了重感冒，就一直睡覺(jué)，最后就抑郁了。我們會(huì)覺(jué)得奇怪，參加個(gè)同學(xué)聚會(huì)就抑郁了？其實(shí)我們可以看得出來(lái)，他抑郁的根源在于自卑，他從小就是經(jīng)常性被否定，導(dǎo)致他形成嚴(yán)重的自卑感，參加同學(xué)聚會(huì)，往往就會(huì)互相攀比炫耀，相比之下，他覺(jué)得相形見(jiàn)絀，就陷入到深深地自我否定之中，就發(fā)展成抑郁癥。

現(xiàn)在人們的工作壓力和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力都很大，若是長(zhǎng)期處于這個(gè)狀態(tài)就會(huì)引起各種心理疾病，嚴(yán)重的心理疾病需要尋求正規(guī)的心理醫(yī)生來(lái)解決，甚至?xí)屝睦沓霈F(xiàn)扭曲，危害了社會(huì)。

如何預(yù)防心理疾病？

一、培養(yǎng)自己的愛(ài)好，豐富自己內(nèi)心的情懷

興許愛(ài)好，同樣能夠在過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生愉悅感，進(jìn)而調(diào)節(jié)我們自身的情緒，完成結(jié)果后也會(huì)有巨大的成就感。能夠很好地做到預(yù)防心理疾病的發(fā)生。因此，人們?cè)跇I(yè)余時(shí)間里要能夠主動(dòng)去做一些自己真正喜歡的事情，可以通過(guò)旅行、閱讀來(lái)尋找內(nèi)心深處的自己，合理的安排自己的時(shí)間。

二、多交朋友，多與朋友傾訴

現(xiàn)代人的生活工作壓力都是比較大的，很多人都是因?yàn)閴毫Φ貌坏郊皶r(shí)的發(fā)泄而造成更加嚴(yán)重的后果。當(dāng)遇到苦惱及困擾時(shí)，向你信任的人傾訴，將心中的憂(yōu)悶及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，也行朋友及家人能幫忙很大的開(kāi)導(dǎo)。及時(shí)的將積蓄的內(nèi)心壓力適當(dāng)出去，將一些煩惱的事情傾訴出去，可以有效的保持心理健康。

三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

跑步是一個(gè)十分好的生活習(xí)慣，可以晨跑也可以夜跑，你會(huì)覺(jué)得頭腦清醒很多，心態(tài)也更加的陽(yáng)光和積極。《臨床精神醫(yī)學(xué)雜志》研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者跑步、騎自行車(chē)，12周之后，將近30％的人抑郁癥狀完全改善，另外20％的人有顯著改善。

四、保持積極愉快的情緒

做一個(gè)胸懷寬廣，生活積極向上的人。不要太在意個(gè)人得失，不要把人生目標(biāo)定得太高，有一顆平常心，能夠拋掉一切名利。從心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)能夠提升個(gè)人的能力，令人流露自信，同時(shí)快樂(lè)可以令人視野擴(kuò)闊，對(duì)工作充滿(mǎn)熱誠(chéng)，令生存更有意義。